SECOND NATURE

ジャズシンガーでボイストレーナーの

 

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます

 

 

 

「発声とカラダのためのボイトレ」

今回は3回目で完結です。

 

 

 

美しい立ち姿についですが

良い声を出すための

どこにも負担がかかってない姿勢の

土台でもあります。

 

 

 

そして、

同時に身体や足が疲れない

姿勢でもあります

 

 

 

例えば。。。

立食パーティや交流会など

立ちっぱなし。。。の時

 

 

 

貴女は足が疲れたなぁ

足が痛くなってきたなぁ。。。と

感じていませんか？

 

 

 

それは体重のかかりかたが

どこかに偏ってるからなんです

 

 

 

写真を撮られるとき

モデルさんのように

ポーズをつる。。。

 

 

 

それはそれで一瞬のことなので

オッケーなのですが

 

 

 

1分、2分。。。

5分以上立ってる時は

次の感じを目指してもらうと

カラダの負担が減りますよ

 

 

 

足の裏の3点に

（親指と小指の付け根・かかと）

まんべんなく体重がかかるようにして。。。

 

 

 

両足6点で全体重を　

支えてる感じにして立ちます。

 

 

 

そうすれば

一か所に体重が偏らずに

立てるので負担がありません。

 

 

 

無重力の感覚を

感じていただければオッケーです。

 

 

 

これがもし

 

 

 

足の外側に体重を感じたら

O脚気味に。

 

 

 

内側ならX脚気味。。。　

 

 

 

前側なら猫背。

後ろはふらついてしまいますね。

 

 

 

すっと理知的で美しい

立ち姿。。憧れますよね

 

 

 

しかも6点支えの立ち方だと

足を真っすぐにする筋肉が

鍛えられます。

　　

 

 

いいこといっぱいです。

 

 

 

12月はパーティなども多いかと思います。

是非、体を６点で支えて

最後まで笑顔で楽しんでください

 

 

 

「発声とカラダのためのボイトレ１♡」

 

「発声とカラダのためのボイトレ２♡」

 

こちらもご覧ください

 

 

 

「立ち姿を美しくする姿勢とは？

～発声とカラダのためのボイトレ３」

　

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ありがとうございました

 

阪口りえ