SECOND NATURE

こんにちは！

 

ジャズシンガーでボイストレーナーの

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます

 

 

 

前回に引き続き

姿勢について書いてみますね！

 

 

 

今回は腰の位置についてです

 

 

 

写真映りやお茶会、セミナー等

他の方に見られてる、と思うと

つい、腰を反らせて姿勢よくしようと

頑張っていませんか？

 

 

 

 

前回も書いたのですが

モデルさんのポーズのような姿勢は

発声的にはよくありません。。。

 

 

 

そして

腰痛の原因にもなります。

 

 

 

良い声を出すための姿勢は

カラダのどこにも負担が

かかってないことが大切です。

 

 

 

先ずは

 

 

 

座ってても、立っていても

まず、カラダを真っすぐにしてください。

 

 

自分がぬいぐるみとしたら

カラダの脇の線が

真っすぐになってる。。。

　

 

そんな感じを目安にしてください。

 

 

もしそこで、

腰が反ってるようなら

 

 

 

な感じで

骨盤をすこ～しだけ

中に入れてあげます。

 

 

もしくは

猫背で腰のあたりが

内側に丸くなってるようなら

少し反らせるようにして

真っすぐにします。

 

 

もし

上半身がうつむき勝ちなら

 

 

そのまま

後ろにもたれるような感じに

倒してまっすぐにします。

 

 

 

どこにも

重さを感じない

無重力の感覚を味わえたら

オッケーです。

 

 

ただし、

元々腰痛持ちとかで

カラダのどこかが痛いとかなら

 

 

 

先ずはそちらを治してから

やってみてくださいね。

 

 

腰を反らさない！！が

ポイントです

　

 

 

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ありがとうございました

 

阪口りえ