SECOND NATURE

ジャズシンガーでボイストレーナーの

 

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます

 

 

 

先日いらした生徒さんが

アレルギーで鼻がすっきりしないと

おっしゃっていました。

 

 

 

 

もう12月ですが

急に寒くなったので

アレルギー症状が出る人が多いですね。

 

 

 

 

そんな時、

お勧めしているのが

鼻うがいです

 

 

 

 

 

え？ツンとするから嫌？

ですか？？？

 

 

 

 

そう、おっしゃる方多いですね。。。　

 

 

 

 

そこで！

ツンとしない鼻うがいの方法を

お伝えしますね！　

 

 

 

 

 

でも、ちょっと待ってください。

鼻うがいが何故いいか

ご存じですか？　

 

 

 

 

実は

アレルギーや風邪で

鼻水や風邪の菌がいる場所が

 

 

 

 

鼻と喉を繋げている

後鼻腔というところなんです。　

 

 

　

（〇したところですね）

 

 

 

口うがいだけでは

届かないところなんです。

 

 

 

 

なので鼻うがいをしてあげると

いいのですね

 

 

 

 

さて

その鼻うがいですが

 

 

 

１、まずコップに少量水を入れて
（普通の湯飲みなら１ｃｍくらいで大丈夫）

 

 

２ハンカチかティシュの手に持ち

 

 

３水を飲む要領で鼻に水を流します

 

 

 

重要ポイント！！！

　　

 

 

その時息は止めておきます。

決して鼻で水を

吸わないこと！！！

　　

 

 

 

これがツン！としないコツなんです

　

 

 

 

４　ハンカチかティッシュで鼻を抑え

片方ずつ鼻をかみます！

（これをしないと菌や汚れた鼻水が

出ません）　

 

 

 

 

以上です　

 

 

 

いかがですか？　

簡単でしょう

 

 

 

 

鼻うがいは風邪予防にもなります。

この季節、是非やってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございました

 

阪口りえ