SECOND NATURE

腹式呼吸が
発声に言いということは
知られていることですが

どうしていいか分からない

という方も
多くいらっしゃるようです。

そこで

簡単に腹式呼吸ができる方法２を
お伝えしますね(^^)

まずは
初心者さんの簡単に腹式呼吸ができる方法

を参考に

腹式呼吸をやってみてください(^^)

この時点で

腹式呼吸の感覚が掴める方も
多いと思うのですが

まだ

できない

息が苦しい

胸が痛い

呼吸が浅い

という方は

胸式呼吸になっている方が多いです。

そこで

呼吸をするとき

胸や肩が
動いたり上がったり
していないか

確認します。

鏡の前でやってみるといいかもしれません。

もし
動いていたら

肩や胸を動かさないで

お腹の辺りを意識して
呼吸してみる

それだけで

胸式呼吸から脱出して
腹式呼吸になっていきます。

腹式呼吸の感覚が分からない方

是非やってみてください♪

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