SECOND NATURE

腹式呼吸が
発声に言いということは
知られていることですが

どうしていいか分からない

という方も
多くいらっしゃるようです。

そこで

簡単に腹式呼吸ができる方法を
お伝えしますね！

その方法は

おしりの穴を
きゅっと締める

それだけです！

おしりの穴を締めることで
横隔膜がぐっと下がり

腹式呼吸がしやすい状態になります。

おしりの穴をきゅっと締めた状態で

猫背にならず
少し胸を張って
力任せでなく、自然に呼吸してみます。

これで腹式呼吸ができる
状態になっています。

どうですか？
呼吸が楽ではありませんか？(^^)

腹式呼吸
どうしていいかわからないな

というかた

こんなところから

一度試してみてください♪

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